Se la tua missione impossibile è correre a primavera evitando occhi rossi, starnuti e naso che cola e difficoltà a respirare, stai combattendo una battaglia che conoscono bene 3 italiani su 10: l’allergia al polline. Rinunciare a correre non se ne parla, allora ti saranno necessari dei consigli per prevenire l’attacco allergico e saperlo contrastare.
Sintomi e cause dell’allergia al polline
L’allergia al polline è determinata dal contatto con alcune piante, in particolare le graminacee e le piante parietali, e la concentrazione dei pollini raggiunge il suo massimo fino a metà giugno.
In realtà il polline non è in sé dannoso per l’organismo ma nei soggetti allergici il sistema immunitario lo riconosce come una minaccia per il proprio corpo e quindi tende a reagire ad una sostanza che percepisce come estranea, incompatibile e minacciosa. Ecco il perché di una sintomatologia molto accentuata:
- congiuntivite
- starnuti frequenti e ravvicinati
- prurito al naso
- rinorrea
- tosse secca e stizzosa
- in alcuni casi difficoltà di respirazione e asma
Come difendersi dal polline
È naturale che con questi sintomi il podista che si avventura in un parco o in una zona verdeggiante e alberata rischia di sviluppare di riflesso i sintomi allergici ma vi sono alcune strategie da attuare per combattere questa sfavorevole situazione. Si tratta di consigli molto importanti per godersi in relax e in sicurezza le giornate sportive. Eccone 5.
Quando correre. Evitare le giornate ventose e correre o al mattino presto o la sera
Farmaci. Conviene portare con sé sempre degli antistaminici per contrastare la reazione allergica e assumerli un’ora prima di andare a correre.
Comportamenti igienici. Non strofinare gli occhi e dopo l’allenamento lavare bene mani, viso, capelli, abbigliamento utilzzato.
Respirazione. Portare sempre con te uno spray anti-asma nel caso tu vada incontro a questa importante manifestazione allergica che non va mai sottovalutata.
Mappa Polline. Consultare la mappa e il calendario delle impollinazioni.
Indossa le tue scarpe, corri e via!
