Vieni a scoprire la nuova lezione di Circuit Training che il Villa Aurelia Sporting Club propone tutti i martedì e giovedì alle ore 13.45 con il nostro trainer Gioacchino. Ti spieghiamo che tipo di lavoro si svolge:
Il Circuit Training è una modalità di allenamento che prevede l’esecuzione, senza soluzione di continuità, o con recuperi minimi, di una serie di esercizi eseguiti in successione.
Un circuito è costituito da un minimo di tre esercizi; ciascun esercizio può variare in durata il periodo di recupero tra esercizi corrisponde generalmente al passaggio da un esercizio all’altro o è ridotto al minimo e dipende dalla durata e dall’intensità dello step precedente.
Il Circuit Training fa lavorare tutti i gruppi muscolari, interviene sul lavoro cardiovascolare, insomma è un concentrato di benessere.
