Dopo mesi di reclusione forzata è necessario che i bambini tornino a muoversi. In Italia come sappiamo un bambino su 3 è in sovrappeso o obeso ma lo sport non è solo un modo per controllare il peso e la salute fisica, offre invece una quantità innumerevole di benefici.
I bambini devono essere attivi ogni giorno per promuovere crescita e sviluppo sani.
I bambini che instaurano stili di vita sani in giovane età ne sperimenteranno i benefici per il resto della loro vita.
L’attività fisica può aiutare i più piccoli a far fronte anche allo stress. Tra i benefici che l’attività fisica apporta ci sono:
- Crescita e sviluppo sani
- Migliore autostima
- Ossa, muscoli e articolazioni più forti
- Migliore postura ed equilibrio
- Un cuore più forte
- Un peso più sano
- Interazione sociale con gli amici
- Imparare nuove abilità divertendosi
- Migliore concentrazione anche a scuola
Prova a chiedere ai tuoi figli se desiderano far parte di una squadra o svolgere un’attività individuale, iscriversi ad un corso con altri bambini o svolgere la propria attività fisica con un amico o un familiare.
I genitori possono fornire supporto e guida su come iniziare e su quanta attività un bambino ha bisogno di fare ogni giorno. Per non abbandonare il loro sport i bambini devono sentirsi motivati e godersi la loro attività.
Tenere un registro delle attività può aiutarli a tracciare i loro progressi, mentre gli elogi e i premi per ogni piccolo passo raggiunto possono aiutare a mantenerli motivati.
I bambini dovrebbero:
- includere un riscaldamento e un defaticamento come parte di ogni sessione di attività;
- bere acqua prima e dopo le attività e fare delle pause durante l’attività stessa;
- indossare crema solare, cappello e occhiali da sole quando fuori fa caldo;
- utilizzare le giuste dimensioni se devono indossare dei dispositivi di protezione;
- iniziare a un livello che corrisponda al loro attuale livello atletico;
- iniziare troppo presto può provocare lesioni.
- giocare sempre al sicuro e in sicurezza.
Hai già pensato a quale sport faranno i tuoi bambini a settembre?
