Idratazione: importante per chi fa sport
L’acqua è senza dubbio l’elemento fondamentale per la nostra sopravvivenza, se non bastasse che il corpo umano è fatto per la maggior parte di acqua, è bene tenere presente che la giusta idratazione garantisce il corretto funzionamento delle cellule, del cervello, delle funzioni cardiovascolari, dei reni, della pelle, delle articolazioni e dei muscoli oltre che […]
Carboidrati e proteine nell’allenamento
Il corpo utilizza diverse fonti di energia in base all’intensità dell’allenamento. Negli allenamenti a bassa intensità come il walking o il running, bruciamo grassi come principale fonte di energia. Appena l’intensità cresce il muscolo passa ad una “facile valuta” di rifornimento: i carboidrati. Prima di una sessione di allenamento a lungo termine e di bassa […]
Padel: scopriamo questa disciplina
Come spesso accade, le cose più incredibili nascono da semplici errori. E’ il caso del Padel. Il messicano Enrique Coecuera, infatti, nel 1969 si fece costruire un campo di Paddle, quando si accorse di avere a disposizione uno spazio limitato e direttamente adiacente a dei muri, decise di cambiare le regole e considerare le pareti […]
Grandissimo sincro
Il 2 aprile le sincronette del Villa Aurelia hanno portato in gara i nuovi obbligatori. Sia le Giovanissime che le Esordienti B hanno ottenuto ottime posizioni rendendo fiere le loro allenatrici Alessia e Sara. Lavinia Raimondi è una conferma per la squadra e si piazza nuovamente prima nella sua categoria. I nostri complimenti vanno a […]
Perchè il Pilates è così efficace: benefici
Sei un boxeur, un lottatore, un culturista, un ballerino o semplicemente un atleta? Il Pilates è il metodo che fa per te. Joseph Pilates in persona, che è stato appunto l’inventore di questo metodo rivoluzionario ne parla come un metodo di allenamento consapevole del proprio corpo adatto a persone ed atleti che vogliono migliorare le […]
Sport e benessere
Sabato 8 aprile un evento dedicato alla tua forma fisica ed al tuo benessere, appuntamenti con professionisti della nutrizione e dello sport che ti aiuteranno con test e trattamenti a ottenere il massimo dal tuo allenamento
Circuit Training
Circuito Training un allenamento fluido, che non annoia grazie all’alternanza di diversi esercizi e che permette di ottenere effetti benefici mirati e intensivi. Ti aspettiamo dall’11 aprile
Orari festività Pasquali
Nell’augurarvi una felice Pasqua vi ricordiamo gli orari che il Club osserva: SABATO 15 Aprile termine attività ore 15:30 e chiusura circolo ore 16:00 DOMENICA 16 Aprile il Club rimarrà chiuso LUNEDI’ 17 Aprile termine attività ore 15:30 e chiusura circolo ore 16:00
E’ primavera: allenati e cambia il tuo outfit!
Il primo sole primaverile è una dichiarazione d’amore per il nostro physique du role estivo e una dichiarazione di guerra ai grassi accumulati, quelli che fanno male alla nostra linea ma prima ancora alla nostra salute! Abbiamo pensato a tutte quelle donne che amano le loro curve e vorrebbero tonificarsi strizzando l’occhio alla loro femminilità: se […]
Sport e resistenza fisica
Ci sono differenti sport e discipline, alcuni di questi richiedono solo abilità tecniche, pensiamo ad esempio al golf, mentre altri sono decisamente più faticosi e richiedono uno sforzo notevole negli allenamenti, uno di questi ad esempio è il ciclismo. Nonostante la fatica, l’impegno fisico e soprattutto la costanza rispettando una rigida esecuzione degli […]