Lo sport: un orientamento per i bambini in questo difficile periodo
L’anno scolastico è da poco cominciato e l’anno sportivo? Hai già scelto lo sport giusto per i tuoi figli? Lo sport in questo periodo può avere una doppia valenza, nelle vite dei più piccoli come in quelle dei più grandi: li aiuta a crescere sani ed in equilibrio psico – fisico e ad affrontare questa […]
Cominciare a fare sport in età avanzata fa bene alla salute
L’esercizio fisico è fondamentale per salvaguardare salute e benessere e può esserlo ancora di più negli anziani. Fornisce una varietà di benefici per la salute, inclusi miglioramenti della pressione sanguigna, diabete, profilo lipidico, artrosi, osteoporosi e funzione neurocognitiva. PERCHÉ GLI ANZIANI DEVONO ESSERE ATTIVI? Ci sono molte ragioni per cui gli anziani dovrebbero cominciare ad […]
11 ragioni per cui puoi allenarti in totale sicurezza
Settembre quest’anno sarà un po’ il mese della rinascita, dopo una primavera passata tra manicaretti culinari e karaoke sui balconi nel recinto insolitamente invalicabile delle nostre mura domestiche: sarà il mese del ritorno alla vita normale perché possiamo e dobbiamo farvi ritorno pur continuando sempre nel rispetto totale delle misure di prevenzione anti- COVID. Anche […]
Pound: rock, percussioni e fitness
Ami liberare le tue inibizioni bruciando più di 800 kcal in 45 min di puro rock? Allora hai sicuramente partecipato alla nostra prima lezione di Pound Rockout Workout! Se eri con noi il 27 giugno alle 17.00 per questa special class ti invitiamo a leggere tutti i benefici che il tuo corpo ha ottenuto mentre […]
Come far indossare la mascherina ai bambini
Dal 26 aprile le mascherine sono diventate obbligatorie per i bambini al di sopra dei 6 anni: come possiamo insegnare ai più piccoli a rispettare questa regola così distante dal loro mondo? Ce lo spiegano i pediatri! Perché i bambini devono indossare la mascherina L’Associazione culturale pediatri insieme alla Società italiana di pediatria preventiva e […]
Come allenarsi facendo le pulizie
Se in questi tempi di lockdown la vita domestica vi sta un po’ stretta e la domanda “chi fa le pulizie domestiche” rischia di mettere in crisi il vostro idillio di coppia, vi state preoccupando inutilmente. Leggete questo articolo e non litigherete più per chi deve fare le pulizie. Chi di voi in coppia lo […]
Spieghiamo ai bambini perchè #andràtuttobene
Restare a casa oggi non è più solo una raccomandazione ma è l’unica cosa da fare per mantenere ai bambini la promessa che gli abbiano fatto e che loro hanno preso a dipingere sugli striscioni appesi ai balconi: un arcobaleno e sotto la scritta #andràtuttobene. Stare a casa è d’obbligo per evitare il contagio e […]
Chiusura circolo
In ottemperanza all’ordinanza del Presidente della Regione Lazio del 08/03/2020 che dispone “con decorrenza immediate e fino a a nuove disposizioni, la sospensione sul territorio regionale delle seguenti attivitá: piscine, palestre e centri benessere” AVVISIAMO I NOSTRI SOCI e i CORSISTI che il Villa Aurelia Sporting Club resterà chiuso fino a nuova comunicazione. Resteremo in […]
CoronaVirus e sport: quale correlazione?
In un periodo in cui è impossibile non pensare al CoronaVirus sono tante le fake news, le bufale o semplicemente i dubbi spesso fondati sulla correlazione tra CoronaVirus e sport: ma è davvero un rischio per la salute fare sport in questo periodo? Facciamo chiarezza il più possibile con queste 6 raccomandazioni di medici sportivi […]
Allenamenti funzionali per aumentare il metabolismo
Scopriamo insieme i benefici di 2 allenamenti funzionali ottimi per dimagrire e aumentare il metabolismo. Cross – training Obiettivi: #Resistenza, #Metabolismo #Cuore #Tonificazione Muscoli interessati: core, braccia, gambe, glutei A chi si rivolge: a chi ha un buon grado di allenamento Difficoltà: alta intensità Che cos’è: Fonde cardiovascolare e funzionale in un binomio inscindibile e […]